Excursión Cueva Walter Dupouy

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Exploración de cuevas (Espeleología)

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Imerú Alfonzo-Hernández , Museo Geológico Dr. José Royo y Gómez, UCV. imerualfonzo@gmail.com La exploración de cuevas y su estudio constituyen el fundamento de la Espeleología. Esta actividad, científico - deportiva, surge como tal a finales del siglo XIX en Francia, y el término es acuñado por el explorador francés E. A. Martel y posteriormente empleado formalmente en escrito s por Emile Rivière. Inicialmente se extiende por Europa en pocos años y a principios del siglo XX llega hasta Améri ca. Esta actividad en su faceta deportiva, ofrece impresionantes aventuras en la naturaleza, ya que en el transcurso de un fin de semana o en apenas un día, el espeleólogo o espeleista puede sentirse trasladado a un mundo tan remoto como puedan ser las profundidades abisales o la superficie lunar. Por otra parte, las actividades científicas en las cuevas hacen aportes importantísimos dentro de diversas especialidades, como la Bioespeleología, Geoespeleología, Espeleoantropología, Hidroespeleología,...
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La Cueva Alfredo Jahn

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Imerú Alfonzo-Hernández, Museo Geológico Dr. José Royo y Gómez, UCV. imerualfonzo@extremos.org.ve La Cueva Alfredo Jahn se encuentra ubicada a unos 4 kilómetros a oeste del pueblo de Birongo en el Estado Miranda, en la parte más Oriental del Parque Nacional El Ávila. Fue decretada Monumento Natural en 1.978 y es la cueva más grande de la zona central del país. Es un mundo diferente donde los visitantes pueden sentirse inmersos en las profundidades de un pasado remoto lleno de belleza, aventura y diversión. La excursión empieza saliendo desde Caracas, rumbo a Higuerote y posteriormente se toma un desvío a Curiepe y luego a Birongo, de allí en adelante la travesía se vuelve algo agreste incluso para los carros que deben atravesar dos ríos y sortear algunas irregularidades en la carretera que en su mayoría está asfaltada. Al llegar a la entrada del Monumento en la zona para dejar los vehículos nos reciben los Guardaparques, siempre atentos y dispuestos a cooperar con los ...
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Entrenamiento Físico para Senderismo y Montaña

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El programa de acondicionamiento físico que sigue, ha sido elaborado para que los senderistas aumenten su rendimiento. Es muy sencillo y solo incluye trote y carrera. Para realizar el programa es preciso recordar las tres fases del entrenamiento e incluir en cada sesión de 10 a 30 minutos de calentamiento. Quienes estén acostumbrados a otros ejercicios, los pueden complementar con este programa y recuerden estar siempre bien hidratados  antes de ejercitarse. El programa comprende doce semanas, así como el curso, durante las cuales se debe entrenar preferiblemente de lunes a viernes. Recordemos tomar días de descanso activo, pensando que los fines de semana vamos a la montaña y debemos estar más frescos. El objetivo es el fortalecimiento de piernas para evitar sobrecarga en articulaciones como la de las rodillas, torcedura de tobillos, caídas, etc. Fortalecer el tronco (Espalda y abdominales) para evitar dolores y lesiones que muchas veces pueden ser producidas por malas p...
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